Koffie met roomboter tijdens het vasten, breekt dat mijn vasten?
Ik doe nu een paar weken 16:8 en drink 's ochtends graag koffie. Laatst las ik over bulletproof koffie met roomboter en ik vraag me af of dat mijn vastenperiode verpest. Aan de ene kant zijn het alleen vetten en geen suikers, aan de andere kant krijg je wel calorieen binnen. Houden jullie het tijdens het vasten bij zwarte koffie, of mag er een scheutje room of boter bij? Ik meet mijn resultaten graag, dus ben benieuwd wat bij jullie het verschil maakt.
Reageer
jeroen.mt2 dagen geleden
Strikt genomen breek je je vasten als je calorieen binnenkrijgt. Maar voor de vetverbranding maakt een scheutje boter weinig uit, omdat je insuline nauwelijks stijgt.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Rob, goede vraag. Het hangt er een beetje vanaf wat je doel is. Wil je puur een leeg systeem en autofagie, hou het dan bij water, zwarte koffie of thee. Gaat het je vooral om vetverbranding en de honger de baas blijven, dan kan bulletproof koffie prima werken omdat de vetten je insuline nauwelijks prikkelen. Ik zou het niet elke dag doen, want die extra calorieen tellen op den duur wel mee als je wilt afvallen. Experimenteer en kijk wat jouw energie het beste vasthoudt.
rob.mulder2 dagen geleden
Helder, dank Katja. Ik hou het doordeweeks zwart en gun mezelf in het weekend een bulletproof koffie.
sander_881 dagen geleden
Ik merk dat ik met zwarte koffie makkelijker tot de lunch kom dan ik dacht. Puur een kwestie van wennen.