rob.timmer

Ik werk in de bouw en ben aan het eind van de dag vaak gesloopt. Toch wil ik er wat kracht bij doen om spiermassa te behouden nu ik afval. Lukt het jullie om na een fysieke werkdag nog te trainen, of doen jullie dat liever in het weekend? En hoeveel merken jullie van koolhydraatarm eten op je energie tijdens zwaar werk? Bij mij zakte het de eerste week flink in, maar nu gaat het weer beter. Benieuwd hoe anderen dit aanpakken.