rob.vdb

Werk in ploegendienst en merk dat mijn eetpatroon daardoor best wisselend is, de ene week vroege diensten en de andere week nachten. Dat maakt het lastig om een vast ritme te vinden met keto, soms eet ik mijn hoofdmaaltijd om 3 uur s nachts en dat voelt gek. Probeer nu vooral vooraf te koken en bakjes klaar te zetten zodat ik niet in verleiding kom om iets snels te pakken op het werk. Motivatie houd ik erin door bij te houden hoeveel beter ik me voel tijdens nachtdiensten sinds ik ben gestart. Werkt hier nog iemand in ploegendienst en hoe regel jij je maaltijden?