ruben_91

Ik moet echt om het uur naar de wc sinds ik met keto begonnen ben. Drink nu zo'n 2.5 liter per dag. Is dit normaal of drink ik te veel? Het is best lastig op werk eerlijk gezegd.

Hey allemaal, ik ben drie dagen geleden begonnen met intermittent fasting (16:8) naast keto en ik vind het eerlijk gezegd best pittig. Vooral die ochtenden zonder ontbijt zijn zwaar. Ik ben gewend om meteen na het opstaan te eten. Mijn schema nu: eetvenster van 12:00 tot 20:00. Zwarte koffie 's ochtends (zonder suiker, dat lukt wel). Maar rond 10 uur heb ik echt trek en kan ik me moeilijk concentreren op mijn werk. Een paar vragen aan de ervaren IF-ers hier: 1. Hoe lang duurde het bij jullie voor de ochtend-honger verdween? 2. Maakt het uit of ik mijn eetvenster verschuif naar bijv. 10:00-18:00? 3. Mag ik bouillon drinken tijdens het vasten? Of breekt dat de vast? Ik wil echt doorzetten want ik lees zoveel positieve verhalen hier. Maar ik wil ook realistisch zijn over de verwachtingen. Is het normaal dat het eerste week zo lastig is?