ruud.dekker

Ben op zoek naar een goed omega-3 supplement. Lees overal dat het belangrijk is bij keto maar er zijn zoveel merken. Gebruik nu die goedkope van de Kruidvat maar vraag me af of dat voldoende is. Waar letten jullie op bij de keuze? EPA/DHA verhouding? Moet het per se visolie zijn of kan algenolie ook? Ik eet al 2x per week vette vis maar wil toch aanvullen. Tips welkom!

Vorig jaar november werd ik wakker met pijn op de borst. Na een nacht op de spoedeisende hulp bleek het geen hartaanval maar angina pectoris — vernauwde kransslagaders. De cardioloog was duidelijk: "Meneer Dekker, u weegt 108 kilo, uw cholesterol is te hoog, en als u niks verandert komt die hartaanval alsnog." Dat was het moment. Na 30 jaar als brandweerman — een baan waar je fit zou moeten zijn — was ik een wandelend gezondheidsrisico geworden. Te veel kantinemaaltijden, te veel bier na de dienst, te weinig bewegen na mijn pensioen. Mijn zoon stuurde me een link naar keto en zei: "Papa, lees dit." Ik was sceptisch. Meer vet eten terwijl mijn cholesterol te hoog was? Leek tegenstrijdig. Maar ik deed research en besloot het te proberen, met goedkeuring van mijn cardioloog. **5 maanden later:** - Van 108 naar 93 kilo - Totaal cholesterol gedaald, HDL gestegen, triglyceriden gehalveerd - Bloeddruk van 160/100 naar 135/85 - Geen pijn op de borst meer gehad - Kan weer 5 km wandelen zonder buiten adem te raken Mijn cardioloog is positief verrast. Hij zei: "Ik weet niet wat u precies doet, maar ga ermee door." Dit is geen spelletje voor mij. Dit is leven of dood. En keto heeft me een tweede kans gegeven.