sander.k

Ik doe nu een paar weken 16:8 en combineer dat met keto. Mijn vraag is vooral over sporten in het vastenvenster. Ik train het liefst rond het middaguur, maar dan heb ik nog niks gegeten. Voelen jullie je dan zwakker, of gaat het juist prima? Ik wil geen spiermassa verliezen en ook geen slap gevoel krijgen halverwege mijn training. Trainen jullie liever nuchter of plannen jullie het net na de eerste maaltijd? Ik hoor graag hoe jullie dit aanpakken.