sandra.h81

Ik probeer gezond af te vallen en hoor steeds dat genoeg eiwitten belangrijk is om spiermassa te behouden. Maar hoeveel is genoeg? Ik kom soms niet verder dan twee porties vlees of vis op een dag en vraag me af of dat voldoende is. Tellen jullie het echt of gaan jullie meer op gevoel? En wat zijn jullie favoriete eiwitbronnen die makkelijk zijn op een drukke dag? Ik werk onregelmatig dus simpel moet het wel blijven.