suzanne_73

Ik eet al zoveel noten overdag dat ik s avonds echt iets anders wil. Wat snacken jullie op de bank? Het liefst iets crunchys. Varkenszwoerd chips? Kaaskoekjes? Andere ideeën?

Korte vraag: bij mij werkt ochtendvasten gewoon niet. Ik heb om 7 uur honger, word chagrijnig en krijg hoofdpijn tegen 9. Iedereen zegt dat het na 2 weken went, maar na 3 weken wennen was ik er alleen meer klaar voor. Bestaat er een "vasten in de avond" variant die net zo effectief is voor keto? Bijvoorbeeld laatste maaltijd om 15 uur en dan niks meer tot de volgende ochtend? Dat zou me wel liggen. Is iemand hier ervaring mee, werkt het ook voor gewichtsverlies en ketose?