thijs_82

Overal lees ik over MCT olie bij keto. Bulletproof coffee, in smoothies, over salades. Maar is het echt nodig of is het marketing? Het is best prijzig voor een flesje. Wie gebruikt het en merkt echt verschil? En wie heeft het geprobeerd en vond het niks? Wil eerlijke meningen voordat ik 25 euro neerleg voor een flesje olie.

Sorry voor de negatieve post maar ik moet het even kwijt. Ik zit nu 3 weken op keto en ik voel me ellendig. De eerste week ging prima, vol energie en motivatie. Week 2 was al minder. En nu in week 3 heb ik: - Constant hoofdpijn - Nul energie, kom amper mijn bed uit - Slaap slecht - Ben chagrijnig tegen iedereen - En het ergste: de weegschaal staat STIL De eerste 2 weken vloog het eraf (4 kilo) en nu al 5 dagen niks meer. Ik weet dat mensen zeggen dat het eerste gewichtsverlies vooral vocht is, maar dit is echt demotiverend. Mijn omgeving helpt ook niet mee. Mijn partner eet gewoon brood en pasta voor mijn neus en mijn collega's vragen elke dag of ik al gestopt ben met dat rare dieet. Ik weet dat ik eigenlijk gewoon moet doorzetten maar op dit moment zie ik het niet meer zitten. Is dit normaal in week 3? Wordt het echt beter? Ik heb nog 18 kilo te gaan en op dit tempo ga ik het niet redden.

Ik zit nu 3 weken op keto en de weegschaal zegt 5 kilo minder. Klinkt goed maar ik weet dat een groot deel water is. Toch wil ik weten: hoeveel van die 5 kilo is daadwerkelijk vet? Ik heb gelezen dat je in de eerste week 2 tot 3 kilo water verliest door de glycogeenvoorraden die leeglopen. Klopt dat? En betekent dat dat ik in week 2 en 3 dus maar 2 tot 3 kilo vet ben kwijtgeraakt? En een vervolgvraag: als ik een dag uit ketose ga, bijvoorbeeld door een verjaardag, komt dat watergewicht dan meteen weer terug? Want dan is dat hele eerste verlies eigenlijk nep. Probeer het realistisch te bekijken. Niet teleurgesteld, want 2-3 kilo vet in 3 weken is prima. Maar ik wil weten waar ik sta.