thomasvd

Ik voetbal 2x per week en merk sinds ik op keto zit (3 weken) dat ik in de tweede helft compleet leeg ben. Geen explosiviteit meer, benen als lood. Is dit tijdelijk of past keto gewoon niet bij een intensieve teamsport? Wil niet stoppen met voetbal maar ook niet met keto want ik voel me verder top. Hoe lossen anderen dit op?

Als accountant heb ik regelmatig zakendiners en borrels. Ik doe normaal 16:8 maar die diners zijn bijna altijd 's avonds na 20:00. Dan zit ik met een dilemma: mijn vastenperiode doorbreken of ongemakkelijk uitleggen waarom ik niks eet. Vorige week had ik een diner met een potentiële klant om 20:30. Mijn eetvenster sluit normaal om 20:00. Ik heb toen maar gewoon gegeten (keto-verantwoord: biefstuk met groenten) maar het voelde alsof ik mijn routine verpestte. Hoe gaan jullie hiermee om? Verschuiven jullie het hele venster op zulke dagen? Of accepteren jullie gewoon dat het af en toe niet past en gaan de volgende dag gewoon verder? En nog een vraag: hoe leggen jullie keto uit aan zakelijke relaties zonder dat het raar overkomt?

Misschien een klein succesverhaal vergeleken met sommige posts hier, maar voor mij is het groot. In 2019 trouwde ik in een mooi pak, maat 50. In 2024 paste het niet meer. Ik kon de broek niet eens over mijn bovenbenen krijgen en het colbert spande als een worst. Best confronterend als je dat pak uit de kast haalt voor een jubileum. Dat was voor mij de trigger. Niet zozeer de kilo's maar het besef dat ik in 5 jaar zo veel zwaarder was geworden. Ben in november begonnen met keto. Geen extreem schema, gewoon onder de 25g koolhydraten per dag, normale porties, geen speciale producten. Veel eieren, kaas, groenten, vlees en vis. 5 maanden later: 11 kilo lichter. En vorige week paste het trouwpak weer. Niet super strak, maar het zat. Mijn vrouw moest een beetje huilen 😊 Ik heb nog een paar kilo te gaan maar het gevoel dat dat pak weer past... dat is meer waard dan een getal op de weegschaal. Als een 46-jarige accountant die van bitterballen houdt het kan, kan iedereen het.