tineke.rg

Ik ben net begonnen en lees overal verschillende getallen. De een houdt twintig gram koolhydraten per dag aan, de ander vijftig. Hoeveel houden jullie aan in het begin? Ik wil graag in ketose komen maar ook niet de hele dag bezig zijn met tellen. Tel ik netto koolhydraten of de totale? En maakt het veel uit of je net onder of net boven zit? Alle tips zijn welkom, ik wil het vanaf het begin een beetje goed aanpakken zodat ik het vol kan houden.