tom_k86

Ik doe krachttraining en overweeg creatine te nemen. Maar ik lees dat creatine water vasthoudt in je spieren, wat de weegschaal omhoog kan duwen. Op keto wil ik juist afvallen dus dat klinkt tegenstrijdig. Is het slim om creatine te gebruiken als je op keto zit en nog bezig bent met afvallen? Of wacht je beter tot je op je streefgewicht zit? Ik wil niet dat mijn resultaten vertekend worden door waterretentie.