ton_67

Sinds ik keto doe merk ik dat mijn stoelgang trager is dan voorheen. Ik eet wel groenten, maar blijkbaar niet genoeg. Een kennis raadde psyllium husk aan, maar ik weet niet goed hoeveel je moet nemen en of het niet te veel koolhydraten oplevert. Gebruiken jullie een vezelsupplement of lossen jullie het met voeding op? En vanaf wanneer merkte je verschil? Ik ben 67 en wil het graag rustig aanpakken.