Buikvet en weinig slaap, zit daar verband tussen?
Ik val langzaam af maar juist rond mijn buik blijft het hangen. Tegelijk slaap ik al een tijd slecht, vaak maar vijf uur per nacht. Ik vroeg me af of slecht slapen invloed kan hebben op buikvet, want ik lees daar wisselende dingen over. Herkennen jullie dit? En heeft iemand gemerkt dat beter slapen hielp om er rond de buik vanaf te komen? Ik probeer nu eerder naar bed te gaan maar dat valt nog niet mee met een druk gezin.
Reageer
manon.vh59 dagen geleden
Ik merkte zelf ook dat slecht slapen het lastiger maakte, vooral rond de buik. Toen ik beter ging slapen ging het wat makkelijker.
Katja_C59 dagen geleden
Hé Carolien, slaap en buikvet kunnen zeker met elkaar samenhangen. Bij weinig slaap maakt je lijf meer stresshormoon aan en dat kan het lastiger maken om er rond de buik vanaf te komen, plus je krijgt vaker trek in snelle koolhydraten. Beter slapen kan dus echt ondersteunen. Probeer een vast ritme, schermen wat eerder weg en je laatste maaltijd niet te laat. Om je dagen simpel en koolhydraatarm te houden kan dit handig zijn: keto weekmenu. Sterkte met dat drukke gezin hé.
carolien.bakker59 dagen geleden
Dank je Katja, dat van die schermen herken ik wel. Ik ga proberen wat eerder af te bouwen s avonds.
nathalie_8559 dagen geleden
Bij mij hielp een vast slaapritme echt. Niet meteen, maar na een paar weken merkte ik verschil.