Buikvet & Probleemzones

Ik ben op advies van mijn huisarts met keto begonnen om fitter te worden. Er gaat langzaam gewicht af en ik merk het vooral in mijn gezicht en benen. Maar dat buikje blijft koppig zitten, terwijl dat nou juist is waar ik vanaf wil. Ik snap dat je niet gericht op een plek kunt afvallen, maar het valt me op dat de buik echt als laatste lijkt te gaan. Herkennen jullie dit? En hoe lang duurde het bij jullie voordat daar ook verandering in kwam?

Ik val gelukkig af met keto maar merk dat mijn heupen en onderbuik het langst blijven zitten. Bovenlijf gaat sneller. Herkennen jullie dat sommige plekken gewoon koppig zijn? Ik weet dat je niet plaatselijk kunt afvallen maar toch is het frustrerend. Hoe gaan jullie mentaal om met die laatste hardnekkige zones? Ik hou vol maar wil graag jullie ervaring horen.

Sinds de overgang merk ik dat vet zich vooral rond mijn buik verzamelt, terwijl ik vroeger juist op mijn heupen aankwam. Het is frustrerend want ik eet netjes koolhydraatarm en beweeg genoeg. Herkennen andere vrouwen dit? Ik vraag me af of keto kan helpen bij juist die buik of dat het gewoon een kwestie van tijd en geduld is. Ik wil niets forceren, maar ik zou graag horen wat bij jullie heeft geholpen in deze fase. Alle ervaringen zijn welkom.

Ik ben goed op weg met afvallen, maar juist rond mijn buik blijft het hangen. Ik heb het idee dat stress en weinig ontspanning daar niet bij helpen. Ik lees dat spanning invloed kan hebben op waar je vet vasthoudt. Herkennen jullie dat, en helpt het dan om bewust te ontspannen of beter te slapen? Ik wil er wat aan doen maar weet niet of het echt uitmaakt. Benieuwd of jullie hier iets in merken.

De weegschaal maakte me altijd chagrijnig. Het ene moment een kilo eraf, twee dagen later weer erbij, terwijl ik precies hetzelfde at. Sinds kort pak ik gewoon een meetlint en meet ik elke week mijn taille. Dat geeft een veel rustiger beeld. In zes weken ben ik vier centimeter kwijt rond mijn middel, ook al zegt de weegschaal amper iets. Meten jullie ook je omtrek? En op welke plekken doen jullie dat dan?

De kilo's gaan er gestaag af maar mijn buik blijft het hardnekkigst. Herkennen jullie dat? Ik lees dat keto kan helpen bij het aanpakken van buikvet maar bij mij lijkt het echt het laatste dat verdwijnt. Verder ben ik tevreden over hoe het gaat. Misschien gewoon geduld hebben. Heeft iemand tips of oefeningen die hielpen, of is het puur een kwestie van volhouden?

Ik val langzaam af maar juist rond mijn buik blijft het hangen. Tegelijk slaap ik al een tijd slecht, vaak maar vijf uur per nacht. Ik vroeg me af of slecht slapen invloed kan hebben op buikvet, want ik lees daar wisselende dingen over. Herkennen jullie dit? En heeft iemand gemerkt dat beter slapen hielp om er rond de buik vanaf te komen? Ik probeer nu eerder naar bed te gaan maar dat valt nog niet mee met een druk gezin.

Ik ben inmiddels een flink stuk afgevallen en daar ben ik echt blij mee. Wat me nu opvalt is dat de huid rond mijn buik wat losser aanvoelt dan eerst. Ik vroeg me af of dat na verloop van tijd nog wat strakker wordt, of dat het vooral een kwestie van geduld en spieropbouw is. Herkennen jullie dit na het afvallen? En helpt krachttraining of langzamer afvallen hier iets bij? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen hiermee.

Ik merk dat ik in drukke periodes meer rond mijn buik aankom, ook al eet ik niet anders. Herkennen jullie dat stress hierin een rol kan spelen? Ik probeer beter te slapen en wat vaker te wandelen om rustiger te worden. Het koolhydraatarm eten gaat goed, maar dat laatste beetje buik blijft hardnekkig als het druk is. Hebben jullie tips om wat meer ontspanning in je dag te bouwen? Ik wil niet alleen op eten letten maar ook op de rest, want dat hoort er denk ik bij.

Na mijn tweede zwangerschap blijft het buikje rond mijn navel maar hangen. De rest gaat langzaam wel weg, maar juist daar zit het hardnekkig. Ik weet dat je niet plaatselijk kunt afvallen, maar herkennen jullie dit dat sommige plekken later volgen? Ik probeer geduldig te blijven maar het is soms frustrerend. Hoe lang duurde het bij jullie voordat je daar verschil zag? Tips om het vol te houden zijn welkom, want ik wil niet ontmoedigd raken.

Sinds de overgang is het buikje er bij mij ingeslopen en dat krijg ik er maar moeilijk af. Ik ben nu een maand met koolhydraatarm bezig en zie langzaam wat verandering, maar juist die buik blijft hardnekkig. Verder voel ik me wel energieker en slaap ik beter. Herkennen meer vrouwen van mijn leeftijd dit? En wat heeft jullie geholpen om juist op die plek wat te verliezen? Alle tips zijn welkom.

Ik ben al een tijd bezig en heb mooie resultaten geboekt, maar het vet rond mijn heupen blijft maar zitten. Mijn gezicht en armen zijn duidelijk slanker, alleen die love handles willen niet mee. Ik snap dat je niet plaatselijk kunt afvallen, maar ik vraag me af of dit gewoon de laatste plek is die meegaat. Hebben jullie hetzelfde ervaren en ging het uiteindelijk toch weg met geduld? Ik wil graag weten of doorzetten loont of dat ik iets moet aanpassen.

Ik ben al een paar kilo kwijt en dat is overal te zien, behalve op mijn buik. Juist daar wil ik het kwijt. Ik snap dat je niet plaatselijk kunt afvallen, maar misschien hebben jullie ervaring met wat wel hielp. Geduld en volhouden hoor ik vaak. Werkt beweging zoals wandelen of juist krachttraining beter volgens jullie? Ik blijf gewoon doorgaan.

Ik weeg mezelf bijna elke dag, maar de laatste tijd beweegt de weegschaal weinig terwijl mijn broek wel losser zit. Iemand tipte me om in plaats daarvan mijn buikomvang te meten met een meetlint. Doen jullie dat ook? En hoe vaak meten jullie dan, wekelijks of maandelijks? Ik wil vooral mijn buikvet kwijt en zoek een manier om vooruitgang te zien die niet alleen van de weegschaal afhangt. Tips welkom.

Ik ben 54 en het meeste vet zit bij mij rond de buik. Vroeger ging dat er zo af maar de laatste jaren niet meer. Ik ben nu een maand met keto bezig en op de weegschaal gaat het langzaam, maar mijn buik blijft hardnekkig. Herkennen meer mannen van mijn leeftijd dit? Heeft keto bij jullie geholpen om juist die buik aan te pakken, of duurt dat gewoon langer? Benieuwd.

Ik ben 53 en probeer mijn buikvet kwijt te raken met keto. Nu doe ik al 3 maanden keto en ben ik 8 kilo lichter. Maar mijn buik is nog steeds niet zo plat als ik zou willen. Heeft het zin om buikspieren te gaan trainen of is dat pas zinvol als je vetpercentage lager is? Ik lees overal verschillende dingen. Sommigen zeggen dat je eerst moet afvallen, anderen zeggen dat je juist moet trainen om je stofwisseling te versnellen. Wat zijn jullie ervaringen? Doe ik mezelf tekort door alleen op voeding te focussen?

Ik ben nu 4 maanden bezig met keto en heb al 11 kilo verloren, maar mijn love handles willen niet weg. De rest van mijn lichaam wordt steeds strakker, maar rond mijn heupen en onderrug blijft het hardnekkig zitten. Ik weet dat je niet lokaal vet kunt verbranden, maar toch hoop ik dat iemand tips heeft. Doen jullie specifieke oefeningen? Of is het gewoon een kwestie van doorgaan en geduld hebben?

Sinds mijn tweede zwangerschap heb ik een hardnekkig laagje buikvet dat maar niet weg wil. Overal val ik af behalve rond mijn buik. Ik doe nu 6 weken keto en ben al 4 kilo kwijt, maar mijn buik blijft hetzelfde. Ik heb gelezen dat cortisol en stress hier een rol bij kunnen spelen. Klopt dat? En helpt het om specifieke oefeningen te doen voor je buik, of is dat een mythe? Ik doe 2x per week HIIT en probeer genoeg te slapen. Tips zijn welkom!

Ik ben 62 en heb met keto 14 kilo afgevallen het afgelopen jaar. Heel blij mee. Maar mijn buik hangt nu een beetje. Is dat nog te verhelpen op mijn leeftijd? Ik wandel elke dag en doe lichte oefeningen. Moet ik specifieke buikspieroefeningen doen? Of is het vooral een kwestie van huid die zich moet aanpassen? Ik verwacht geen sixpack maar een beetje strakker zou fijn zijn.

Ik weeg eigenlijk niet zoveel (79 kilo op 1.82) maar heb toch een flinke laag buikvet. Mijn armen en benen zijn dun maar mijn buik puilt uit. Skinny fat noemen ze dat geloof ik. Is keto ook geschikt als je niet echt veel hoeft af te vallen maar wel van dat buikvet af wilt? Of moet ik meer focussen op krachttraining om spieren op te bouwen? Ik wil eigenlijk niet lichter worden maar wel een plattere buik.