Slimme weegschaal met vetpercentage, hoe betrouwbaar voor buikvet?
Ik heb een slimme weegschaal gekocht die ook het vetpercentage en het visceraal vet aangeeft. De cijfers schommelen soms behoorlijk van dag tot dag, soms 2 procent op een ochtend. Hoe betrouwbaar zijn die dingen eigenlijk voor het volgen van buikvet? Ik hou van data, maar ik wil niet gek worden van cijfers die niet kloppen. Gebruiken jullie dit, of houden jullie het bij de tailleomvang?
Reageer
tom.meijer1 dagen geleden
Ze zijn vooral handig voor de trend, niet voor de losse dag. Ik kijk naar het gemiddelde van een week.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Bas, die weegschalen schatten het vetpercentage via een zwakke stroom door je lichaam, en daardoor spelen vochtbalans, eten en drinken en het tijdstip een grote rol. Een schommeling van dag tot dag is dus normaal. Meet op hetzelfde moment, bij voorkeur 's ochtends na het toilet, en kijk naar het verloop over weken. Een meetlint rond je taille is trouwens een mooie aanvulling, die geeft vaak een eerlijker beeld van je buikomvang.
bas_j1 dagen geleden
Helder, dank. Dan ga ik het weekgemiddelde bijhouden in een spreadsheet en erbij meten met het lint.
lotte_881 dagen geleden
Ik heb mijn weegschaal weggedaan, werd er stressig van. Nu alleen een lint en hoe mijn kleren zitten.
tim_amsterdam22 uur geleden
Beide samen is het beste volgens mij. De weegschaal voor de trend en het lint voor je buik.