Opgeblazen buik na het eten op keto, wat helpt bij jullie?
De laatste weken heb ik 's avonds een opgeblazen gevoel, ook als ik niet te veel eet. Ik eet veel broccoli, bloemkool en kaas en drink nu ook meer koffie. Ik vraag me af of het aan de groenten ligt, aan de zuivel of aan iets anders. Mijn buik voelt tegen bedtijd strak. Herkennen jullie dit? Wat hebben jullie aangepast om hier minder last van te hebben? Ik wil mijn eten niet te veel omgooien, maar ik wil wel graag weten wat ik kan proberen.
Reageer
Katja_C3 dagen geleden
Hé Kevin, een opgeblazen gevoel op keto komt vaker voor en kan met meerdere dingen samenhangen. Broccoli en bloemkool bevatten stoffen die bij sommige mensen voor meer gas zorgen, en zuivel of zoetstoffen kunnen ook meespelen. Schrap een week lang één ding en kijk wat er gebeurt, dan zie je wat bij jou de oorzaak kan zijn. Kauw langzaam en eet niet te laat. Blijft het lastig, bespreek het dan met je huisarts of een diëtist.
kevin.dj3 dagen geleden
Dank Katja, ik begin met de zuivel een week laten staan.
esther843 dagen geleden
Bij mij waren het de zoetstoffen in mijn kauwgom en proteïnereep. Sinds ik die liet staan is het veel beter.
bas_903 dagen geleden
Ik had hetzelfde met bloemkool. Gekookt gaat prima, rauw of in grote hoeveelheden niet.
kevin.dj3 dagen geleden
Dat is lastig, want ik at gisteren een hele bloemkoolschotel. Ik ga het minderen.
ilse.w3 dagen geleden
Pepermuntthee na het eten helpt mij. Een kleine wandeling doet ook wonderen.
Katja_C1 dagen geleden
Hé @Sennenga, welkom in de community! Leuk dat je je hebt aangemeld. Je kunt hier terecht met al je keto vragen, en lees gerust mee in deze draad over een opgeblazen gevoel na het eten. Wil je jezelf even voorstellen? Vertel gerust waar je nu staat met keto en waar je tegenaan loopt, dan denken we graag met je mee.