Buikomvang meten met een lintje, waar leg je het precies?
Iedereen zegt meet je buik in plaats van wegen, maar ik doe dat blijkbaar elke keer anders. De ene keer leg ik het lint op mijn navel, de andere keer net boven mijn heupbotten, en dat scheelt zo drie centimeter. Ook twijfel ik of je moet in of uitademen tijdens het meten. Hoe doen jullie dit zodat het elke week vergelijkbaar blijft? En meten jullie in de ochtend nuchter of maakt dat niet zoveel uit?
Reageer
astrid.kl2 dagen geleden
Navel als vast punt en dan altijd uitademen, rustig, niet je buik intrekken. Zolang je het elke keer hetzelfde doet is het verschil per week wat telt.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Hilde, jouw twijfel is precies waarom veel mensen niks aan die meting hebben. De afspraak die het meest gebruikt wordt is: staand, lint horizontaal, halverwege je onderste rib en de bovenkant van je heupbot, en meten aan het einde van een normale uitademing. Bij veel mensen komt dat ongeveer op navelhoogte uit. Doe het in de ochtend voor het eten en drinken, dan zit er geen maaltijd tussen. En leg het lint plat zonder in je huid te snijden. Zet gewoon een streepje op het lint of onthou de hoogte, dan pak je het elke week op dezelfde plek.
floor.vd2 dagen geleden
Ik meet op dezelfde dag als ik weeg, elke zondagochtend. Twee getallen in een schriftje en klaar. De centimeters bewegen bij mij vaak eerder dan de kilos.