Opgeblazen buik in de avond ondanks keto, wat kan de oorzaak zijn?
Sinds ik keto doe is mijn buik 's ochtends redelijk plat, maar 's avonds ziet hij er opgeblazen uit en voelt hij strak. Ik eet veel groente, kaas, noten en drink koffie met room. Zou het aan de zuivel kunnen liggen of aan de vezels? Ik werk in ploegendienst, dus mijn eettijden zijn ook niet vast. Herkennen jullie dit en wat hielp bij jou?
Reageer
peter_7714 uur geleden
Bij mij waren het zoetstoffen, vooral sorbitol en maltitol in suikervrije producten. Sinds ik die laat liggen heb ik veel minder last.
Katja_C12 uur geleden
Hé Ruud, dat kan meerdere oorzaken hebben, dus even uitsluiten is de truc. Kijk of het samenhangt met zuivel, zoetstoffen, veel rauwe groenten of veel vezels in één maaltijd. Noteer een paar dagen wat je eet en hoe je buik zich voelt, dan zie je patronen. Genoeg drinken en regelmatig eten ondersteunt ook de spijsvertering, wat in ploegendienst niet altijd lukt. Blijft het klachten geven, bespreek het dan met je huisarts.
ruud_7411 uur geleden
Ik ga een weekje bijhouden wat ik eet. Aan die zoetstoffen had ik nog niet gedacht.
carin.vh6 uur geleden
Probeer eens een tijdje zonder koffie met room 's middags. Voor mij gaf dat verschil.