Keto voor je hersenen: minder brainfog sinds ik koolhydraten schrapte
Ik ben met keto begonnen puur om af te vallen, maar het onverwachte voordeel is hoe helder mijn hoofd is geworden. Ik werk als programmeur en zit de hele dag complexe problemen op te lossen. Voor keto had ik na de lunch altijd een dip — dat uur na de boterhammen was ik nutteloos.
Nu eet ik 's middags een salade met avocado en zalm, en ik merk geen dip meer. Mijn concentratie is de hele dag stabiel. Collega's vragen of ik meer koffie ben gaan drinken, maar het is juist minder.
Ik las dat ketonen een efficiëntere brandstof zijn voor je hersenen dan glucose. Geen idee of dat wetenschappelijk helemaal klopt, maar mijn ervaring bevestigt het in elk geval.
Herkent iemand dit? Die mentale helderheid op keto?
Reageer
naomi.bakker54 dagen geleden
Ik studeer voedingswetenschappen en dit klopt inderdaad deels. Ketonen (met name bèta-hydroxybutyraat) zijn een efficiënte brandstof voor je hersenen. Er loopt ook onderzoek naar keto bij neurologische aandoeningen zoals epilepsie en Alzheimer. De wetenschap is er nog niet helemaal uit, maar de eerste resultaten zijn veelbelovend.
wesley.p52 dagen geleden
100% herkenbaar. Ik ben lerares en mijn middaguren waren altijd het slechtst — na de lunch was ik suf en geïrriteerd. Nu lunch ik keto en het verschil is enorm. Geen dip meer, betere focus, en ik snap de lesstof die ik uitleg weer zelf haha.
stefan_k48 dagen geleden
Mede-programmeur hier. Precies hetzelfde ervaren. Mijn code quality is letterlijk beter geworden sinds keto. Minder bugs, sneller oplossingen zien. Kan toeval zijn maar het voelt niet zo.
bram.k45 dagen geleden
Ik merk het vooral bij vergaderingen. Vroeger zat ik na de lunch te knikkebollen, nu kan ik actief meedoen ook om 14:00. Mijn manager merkte het zelfs op.