Eetvenster verschuiven in het weekend, merken jullie dat?
Doordeweeks eet ik tussen twaalf en acht, dat gaat prima. Maar in het weekend ontbijten we vaak samen rond tien uur en dan schuift alles op. Maandag voel ik me daarna wat brak en heb ik meer trek dan normaal. Houden jullie het venster in het weekend hetzelfde of laten jullie dat gewoon los? Ik vraag me af of die twee dagen echt iets doen of dat ik het mezelf aanpraat.
Reageer
karlijn_862 dagen geleden
Bij mij precies hetzelfde. Ik ben het weekend nog maar een uur gaan schuiven in plaats van drie, dan blijft maandag rustig.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Sylvia, je praat het jezelf niet aan. Je lichaam went aan vaste eettijden en als je die twee dagen flink verschuift, moet je systeem maandag weer omschakelen. Dat kan zich uiten in meer trek of een wat futloos gevoel. Twee dingen die vaak helpen: verschuif in het weekend hooguit een uur of anderhalf, en zorg dat dat late ontbijt stevig is met genoeg eiwit en vet, dan houdt het langer stand. En eerlijk, dat weekendontbijt samen is ook wat waard. Kijk of je het kunt afzwakken in plaats van schrappen, dan blijft het leuk.
jeroen.mt1 dagen geleden
Ik laat het weekend gewoon los en pak maandag de draad weer op. Kost mij een halve dag wennen, maar dat heb ik er wel voor over.