Wanneer werd keto bij jullie een gewoonte in plaats van moeite?
Ik ben nu een week of zeven bezig en het gaat op zich prima, maar het kost me nog steeds denkwerk. Wat eet ik straks, wat neem ik mee, wat doe ik als er iets onverwachts tussenkomt. Ik hoor mensen zeggen dat het na een tijdje vanzelf gaat. Wanneer sloeg dat bij jullie om? Ik ben benieuwd of dat een kwestie van weken is of van maanden, en of er iets was dat het voor jullie makkelijker maakte.
Reageer
inge_7812 dagen geleden
Bij mij duurde het een maand of drie. Vooral omdat ik vaste maaltijden ging herhalen in plaats van elke dag iets nieuws te bedenken.
Katja_C12 dagen geleden
Hé Ellen, zeven weken is nog precies de fase waarin het denkwerk kost, dus je zit gewoon waar je hoort te zitten. Bij de meeste mensen kantelt het ergens tussen de twee en vier maanden, en dat komt bijna altijd door herhaling. Vijf of zes maaltijden die je blind kunt maken en een vaste voorraad in huis waar je op terug kunt vallen. Zorg ook dat je altijd iets achter de hand hebt voor onverwachte momenten, eieren of een blikje tonijn bijvoorbeeld. Dan hoef je op een rot moment niet meer na te denken.
joost.m12 dagen geleden
Meal preppen op zondag was voor mij het omslagpunt. Sinds ik dat doe kost het bijna geen moeite meer.