Hoe snel mag je eigenlijk afvallen?
Ik ben pas begonnen en de eerste kilo's vlogen eraf, vooral vocht denk ik. Nu gaat het langzamer en ik vraag me af wat normaal is. Ik wil niet ongezond bezig zijn maar wil ook resultaat zien. Hoeveel per week is realistisch zonder dat je spiermassa verliest? Ik eet goed en beweeg dagelijks. Benieuwd naar jullie ervaring met het tempo.
Reageer
claudia8561 dagen geleden
Die eerste kilo's zijn inderdaad vooral vocht. Daarna is een halve tot een kilo per week heel gezond en houdbaar.
petra.h60 dagen geleden
Fijn om te horen, dan zit ik goed. Ik had te hoge verwachtingen na die eerste week denk ik.
dirk_7660 dagen geleden
Langzamer is juist goed, dan verlies je vet en geen spier. Niet te streng voor jezelf zijn.