Magnesium tegen kramp in de benen, werkt dat?
Sinds ik keto doe heb ik s nachts soms kramp in mijn kuiten. Ik las dat magnesium daarbij kan helpen. Nu twijfel ik welke vorm ik moet nemen, er is zoveel keus. Iemand hier ervaring mee? Ik wil geen geld uitgeven aan iets wat niet nodig is, maar die kramp is echt vervelend. Ook benieuwd of het aan de elektrolyten ligt in het algemeen.
Reageer
dennis_815 dagen geleden
Magnesium hielp bij mij ook tegen die nachtelijke kramp. Let ook op je zout en kalium, de elektrolyten samen maken het verschil.
Katja_C5 dagen geleden
Hé Henk, die nachtelijke kramp is bij het begin van keto echt een bekend ongemak, dus je bent niet de enige. Vaak zit het inderdaad in de elektrolyten. Als je lichaam minder koolhydraten krijgt verlies je meer vocht en daarmee ook mineralen zoals magnesium, natrium en kalium. Voor je van alles aanschaft, kijk eerst eens of je genoeg zout binnenkrijgt en of je voldoende drinkt. Een magnesiumsupplement kan ondersteunen, een goed opneembare vorm zoals magnesiumcitraat wordt vaak als prettig ervaren. Rustig uitproberen wat voor jou werkt hé.
henks_655 dagen geleden
Bedankt Katja, dan ga ik eerst op mijn elektrolyten letten voor ik van alles ga kopen.