Psylliumvezels op keto, gebruikt iemand dat?
Mijn stoelgang is sinds keto wat trager geworden. In de supermarkt zag ik psylliumvezels liggen en een collega zweert erbij. Doen jullie dat ook? Hoeveel neem je per dag, en met hoeveel water? Ik wil het niet overdrijven. Ik eet al groenten en chiazaad, maar misschien is dat niet genoeg.
Reageer
vera_912 dagen geleden
Ik neem een theelepel in een groot glas water en drink daarna nog een glas. Zonder extra water werkt het juist niet fijn.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Peter, vezels kunnen ondersteunen bij een tragere stoelgang, maar bouw rustig op, bijvoorbeeld met een halve theelepel, en drink er voldoende water bij. Ook chiazaad, lijnzaad en groenten dragen bij. Houdt het langer aan of heb je veel last, bespreek het dan met je huisarts of apotheker, zeker als je medicijnen gebruikt.
peter.vdl1 dagen geleden
Dank, rustig opbouwen dus. Ik begin met een halve theelepel.