Afvallen voor een skivakantie in december, wat is realistisch?
Half december gaan we met een groep op skivakantie en ik wil er dan graag wat strakker uitzien. Ik heb nog ruim tien weken en zit nu op ongeveer 8 kilo boven mijn streefgewicht. Is het realistisch om dat met keto te halen, of zet ik mezelf onder te veel druk? Ik heb een kantoorbaan, dus veel bewegen zit er doordeweeks niet in. Wat zouden jullie in mijn plek doen?
Reageer
nathalie_853 dagen geleden
Tien weken is een flinke tijd. Met 8 kilo kom je zeker een heel eind, maar ik zou het niet te krampachtig doen. Elke week een halve tot een kilo is al prima.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Dennis, tien weken is zeker genoeg om een mooi stuk vooruit te komen, zeker als je rustig en consistent blijft. Het eerste vocht gaat er vaak snel af, daarna wordt het tempo wat rustiger en dat is helemaal normaal. Ik zou vooral inzetten op de basis: genoeg eiwit, goede vetten en voldoende groenten. Als je nog helemaal moet beginnen, staat er in onze beginnersgids stap voor stap hoe je het aanpakt. En probeer elke dag wat te wandelen, ook dat ondersteunt je op de lange termijn. Veel succes!
dennis.h812 dagen geleden
Dank Katja, die gids ga ik vanavond doorlezen. Wandelen in de lunchpauze kan ik wel inplannen.
femke.g2 dagen geleden
Wij gingen vorig jaar ook en ik had 6 kilo minder over 3 maanden. Je voelt je vooral lichter in je skischoenen, haha.
bram.k2 dagen geleden
Plan ook wat krachttraining, dan zie je er strakker uit ook al daalt de weegschaal wat trager.