Eerste weken keto, hoe hou ik het vol
Ik ben net begonnen en zit nu in week twee. De eerste dagen voelde ik me echt niet lekker, moe en een beetje hoofdpijn. Nu gaat het al wat beter. Ik merk dat het snel gaat met afvallen in het begin, al weet ik dat dat deels vocht is. Mijn vraag: hoe blijven jullie gemotiveerd in deze fase? Ik ben bang dat ik terugval naar oude gewoontes. Alle tips om vol te houden zijn welkom.
Reageer
rianne.o5 dagen geleden
Die eerste dagen zijn echt het zwaarst, daarna wordt het beter. Volhouden!
Katja_C5 dagen geleden
Hé Tineke, wat je voelt hoort er echt bij, dat noemen we de keto griep en het gaat vanzelf over. Drink genoeg water met wat extra zout, dat helpt vaak binnen een paar dagen. Voor de motivatie: maak het jezelf makkelijk met een paar vaste maaltijden die je lekker vindt, dan hoef je niet elke dag na te denken. Deze gids voor beginners kan je goed op weg helpen: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start Je doet het goed hé, week twee is al een mooie mijlpaal.
tineke585 dagen geleden
Dank Katja, dat zout ga ik meteen proberen. En je hebt gelijk, vaste maaltijden geeft rust.
claudia855 dagen geleden
Ik hield een fotodagboek bij, dat hielp mij enorm om gemotiveerd te blijven.