Elektrolyten op keto, kant en klaar poeder of zelf mengen?
Ik lees overal dat je op keto extra zout, kalium en magnesium nodig kunt hebben. Een kant en klaar elektrolytenpoeder is vrij duur voor wat het is. Mengen jullie het zelf met zout, kaliumzout en magnesium? Of kopen jullie het gewoon kant en klaar? Ik wil niets doen wat niet verstandig is, dus ik zou graag weten wat jullie gebruiken en hoe je het doseert.
Reageer
johanna_792 dagen geleden
Ik meng zelf: een halve theelepel zout, een beetje kaliumzout en magnesium in capsule. Het kant en klare poeder was mij te duur.
Katja_C2 dagen geleden
Hé @pieter.vm, zelf mengen kan prima, maar let met kaliumzout op de dosering, want te veel is niet verstandig. Veel mensen beginnen simpel met extra zout in eten en bouillon en een magnesiumsupplement 's avonds. Bespreek het met je huisarts of apotheker als je medicijnen gebruikt of nierproblemen hebt, want dan gelden andere regels. Een kant en klaar poeder heeft als voordeel dat de dosering al op de verpakking staat.
pieter.vm1 dagen geleden
Bouillon en zout is dus het begin, magnesium bespreek ik met mijn apotheker. Dank.