Drie weken keto en mijn gewicht staat al vijf dagen stil, wat nu?
Ik ben drie weken bezig en de eerste twee weken ging het lekker, bijna vier kilo eraf. Maar nu staat de weegschaal al vijf dagen op hetzelfde getal. Ik eet nog steeds onder de twintig gram koolhydraten en drink genoeg water. Moet ik me zorgen maken of hoort dit erbij? Ik kreeg een beetje paniek, een collega van me valt wel steeds af. Wat deden jullie in zo'n periode?
Reageer
evelien_822 dagen geleden
Heel normaal hoor, vooral na de eerste weken. Je lijf houdt veel minder vocht vast en daarna gaat het vaak in trapjes. Blijf vooral ook meten, niet alleen wegen.
Katja_C2 dagen geleden
Hé @sanne_k, welkom! Wat je beschrijft herkennen veel mensen. In de eerste twee weken verdwijnt een groot deel van het gewicht door vocht, daarna gaat het vaak rustiger en kan de weegschaal een paar dagen stilstaan terwijl je lichaam gewoon verder werkt. Kijk eens of er onbewust niet wat meer koolhydraten insluipen (sauzen, veel noten, kaas in grote hoeveelheden) en hoe het met je slaap en stress zit, dat kan ook meespelen. Een rustig overzicht van de basis vind je in deze gids: beginnen met keto. Geef jezelf nog een week of twee, dat is heel normaal.
sanne_k2 dagen geleden
Dank je Katja, dat geeft rust. Ik ga eens naar mijn porties kijken, ik gebruik inderdaad veel kaas.
peter_772 dagen geleden
Bij mij stond het bijna twee weken stil en toen ging er in één keer twee kilo af. Niet gek worden van de weegschaal.