Vitamine D in de herfst op keto, slikken jullie dat?
Nu de dagen korter worden vraag ik me af of ik vitamine D moet gaan bijnemen. In de zomer zat ik veel buiten, maar door mijn werk zie ik in de winter amper daglicht. Ik heb geen idee of keto hier iets aan verandert. Slikken jullie het het hele jaar of alleen in de donkere maanden? En kies je voor druppels of capsules?
Reageer
Katja_C1 dagen geleden
Hé, vitamine D is iets waar veel mensen in de donkere maanden aan denken, met of zonder keto. Je lichaam maakt het aan onder invloed van zonlicht, dus in het najaar en de winter loopt de aanmaak terug. Veel mensen nemen dan een aanvulling, maar overleg gerust even met je huisarts of een bloedtest zinvol is, dan weet je waar je staat. Druppels in olie zijn handig, want het is een vetoplosbare vitamine.
rene.w741 dagen geleden
Dat is duidelijk, ik ga eens navraag doen bij mijn huisarts. Druppels lijken me inderdaad makkelijker.
dorien.smit1 dagen geleden
Ik neem het van oktober tot en met maart, altijd bij mijn ontbijt met wat vet erbij.