Vitamine D op keto, slikken jullie dat in de herfst en winter?
Nu het donkerder wordt vraag ik me af of ik vitamine D moet gaan slikken. Ik eet wel vette vis en eieren, maar veel zon zie ik de komende maanden niet. Ik las dat veel mensen in Nederland in de winter een lage vitamine D waarde kunnen hebben. Slikken jullie dit, en zo ja welke dosering en welk merk? En maakt het uit of je het met een vette maaltijd inneemt?
Reageer
patrick.vd.berg1 dagen geleden
Ik slik in de winter 20 microgram bij het ontbijt met wat vet. Dat is wat mijn huisarts adviseerde.
Katja_C1 dagen geleden
Hé @jelle.b, vitamine D wordt in de donkere maanden vaak aangeraden, ook los van keto. Het Voedingscentrum geeft een richtlijn voor Nederland, maar laat bij voorkeur je huisarts of apotheker meekijken welke dosering bij jou past, zeker als je al andere supplementen gebruikt. Vitamine D is vetoplosbaar, dus innemen bij een maaltijd met vet is inderdaad slim.
jelle.b1 dagen geleden
Duidelijk, ik loop morgen langs de apotheek. Bedankt.