Na een weekend uit eten twee kilo erbij, is dat vet of vocht?
Ik zit nu zes weken op keto en was vijf kilo kwijt. Dit weekend zijn we uit eten geweest en ik heb wat meer koolhydraten gehad dan normaal, een stukje stokbrood en een toetje. Maandagochtend stond ik twee kilo zwaarder op de weegschaal. Ik schrik hier best van. Is dit gewoon vocht, of heb ik al mijn werk teniet gedaan? Hoe lang duurt het voor het weer weg is bij jullie?
Reageer
karinvdm2 dagen geleden
Dat is vrijwel zeker vocht. Koolhydraten binden water, dus de weegschaal schiet omhoog. Bij mij is het na drie, vier dagen weer weg.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Kevin, schrik niet, dat is heel herkenbaar. Koolhydraten nemen vocht mee, dus een flinke stijging na een uitje is meestal water en geen vet. Wat helpt is gewoon de volgende maaltijd weer je normale ritme oppakken, voldoende water drinken en niet gaan compenseren door te weinig te eten. Weeg je liever een keer per week op dezelfde dag, dan zie je de echte lijn beter. Kijk anders eens in deze beginnersgids, daar staan nog meer tips voor de eerste weken.
kevin_942 dagen geleden
Dank je Katja, dat stelt me gerust. Ik ga niet meer elke dag wegen, alleen op zondag.
sanne_k2 dagen geleden
Dit overkomt iedereen een keer. Gewoon doorgaan, het is een klein uitstapje en geen ramp.