Zwemmen op keto, iemand?
Ik zwem drie keer per week en vind het de perfecte sport op keto. Geen gewrichtsklachten, lekker ontspannen en je verbrandt flink wat. Ik merk dat mijn uithoudingsvermogen zelfs beter is geworden sinds ik op keto zit.
Zijn er meer zwemmers hier? Ik ben benieuwd of jullie ook merken dat het beter gaat op keto, of dat het bij mij toeval is. En eten jullie iets speciaals voor of na het zwemmen?
Reageer
Katja_C11 dagen geleden
Zwemmen is inderdaad ideaal op keto! Het is een lage impact sport die je hele lichaam traint. En omdat je op keto meer vet als brandstof gebruikt, kan dat uithoudingsvermogen bij langere inspanningen inderdaad verbeteren. Eet voor het zwemmen iets licht verteerbaar, zoals een handvol noten, en na het zwemmen een eiwitrijke maaltijd. Dan herstel je goed.
tom.scholten11 dagen geleden
Ik zwem ook en merk hetzelfde! Vooral bij langere afstanden voel ik me sterker dan voor keto. Ik eet voor het zwemmen meestal een hardgekookt ei en na het zwemmen een flinke maaltijd met vis of kip.
sanne_dk10 dagen geleden
Leuk om te horen dat het niet alleen bij mij zo is! Die tip met het hardgekookte ei ga ik proberen, ik zwom tot nu toe altijd op een lege maag.