sophie.r

Ik kan niet tegen eieren. Niet de smaak, niet de geur, niks. Maar elk keto ontbijt recept bevat eieren. Wat eten jullie als je geen eieren lust? Ik ontbijt nu met yoghurt (volle Griekse) met noten en zaden maar dat wordt saai. Smoothies met avocado en proteïnepoeder doe ik ook weleens. Maar ik zoek meer variatie. Liefst dingen die snel klaar zijn want doordeweeks heb ik weinig tijd.

Ik doe al jaren yoga maar sinds ik op keto zit en 's ochtends vast, merk ik dat mijn yogapraktijk een stuk beter gaat. Ik voel me lichter, flexibeler en kan me beter concentreren. Vroeger at ik altijd een banaan voor mijn ochtendsessie en dan voelde ik me soms zwaar en opgeblazen in bepaalde houdingen. Nu doe ik mijn sessie van 7:00-8:00 op een lege maag en het verschil is enorm. Mijn theorie is dat het komt doordat je op keto stabieler energie hebt en niet afhankelijk bent van die snelle koolhydraten voor je training. Plus geen opgeblazen gevoel. Zijn hier meer sporters die merken dat training op een nuchtere maag beter gaat op keto? Of is het specifiek voor yoga en rustigere sporten?

Ik geef yogales en een van de dingen die ik mijn leerlingen probeer mee te geven is mindful eten. Bewust proeven, langzaam eten, luisteren naar je lichaam. Sinds ik zelf op keto zit merk ik dat deze twee dingen heel goed samengaan. Doordat ik minder honger heb en geen suikerpieken meer ervaar, kan ik veel bewuster eten. Ik eet langzamer, proef meer, en stop echt als ik vol zit in plaats van door te eten. Bij mijn yogalessen merk ik ook dat mijn energie stabieler is. Geen dipjes meer om 15:00 waardoor ik een late middagles beter kan geven. Zijn hier meer mensen die keto combineren met yoga of een andere mindfulness practice? En merken jullie ook dat verschil in bewustzijn rond eten? Ik ben benieuwd want ik overweeg om een workshop te geven over de combinatie van keto en mindful eating.