Hoe combineren jullie keto met yoga en mindful eten?
Ik geef yogales en een van de dingen die ik mijn leerlingen probeer mee te geven is mindful eten. Bewust proeven, langzaam eten, luisteren naar je lichaam.
Sinds ik zelf op keto zit merk ik dat deze twee dingen heel goed samengaan. Doordat ik minder honger heb en geen suikerpieken meer ervaar, kan ik veel bewuster eten. Ik eet langzamer, proef meer, en stop echt als ik vol zit in plaats van door te eten.
Bij mijn yogalessen merk ik ook dat mijn energie stabieler is. Geen dipjes meer om 15:00 waardoor ik een late middagles beter kan geven.
Zijn hier meer mensen die keto combineren met yoga of een andere mindfulness practice? En merken jullie ook dat verschil in bewustzijn rond eten?
Ik ben benieuwd want ik overweeg om een workshop te geven over de combinatie van keto en mindful eating.
Reageer
marlies_m46 dagen geleden
Ik doe aan meditatie en merk inderdaad dat keto mijn concentratie verbetert. Die stabiele energie zonder pieken en dalen maakt het makkelijker om stil te zitten en te focussen.
Anouk46 dagen geleden
Zo'n workshop klinkt heel interessant! Ik zou er zeker aan meedoen. De combinatie van bewust eten en keto past heel logisch bij elkaar.
lotte.bakker45 dagen geleden
Ik ben niet zo van yoga maar het punt over mindful eten herken ik wel. Op keto eet ik rustiger en geniet ik meer van mijn maaltijden. Geen hongerig naar de koelkast rennen meer.