Buikvet meten, hoe pak je dat aan?
Ik wil graag bijhouden hoeveel buikvet ik verlies maar weet niet goed hoe ik dat moet meten. De weegschaal zegt niet zoveel want je gewicht kan ook door spieren veranderen.
Ik heb een meetlint gekocht maar waar meet je precies? Op de navel? Erboven? En op welk moment van de dag? Ik zoek een betrouwbare manier om mijn voortgang te meten, want de spiegel is niet objectief genoeg voor mij.
Reageer
Katja_C7 dagen geleden
Erwin, goeie vraag! Meet je taille op navelhoogte, met het meetlint recht (niet schuin). Doe het altijd op hetzelfde moment: 's ochtends na het opstaan en naar het toilet, voor je iets eet of drinkt. Dan heb je de meest consistente meting. Schrijf het elke week op dezelfde dag op. Na een maand zie je de trend duidelijk.
linda.k7 dagen geleden
Naast je taille kan je ook foto's maken, elke maand dezelfde pose in hetzelfde ondergoed. Klinkt misschien ongemakkelijk maar het is de beste manier om visueel verschil te zien. De spiegel liegt, foto's niet.
erwin_pt7 dagen geleden
Bedankt! Op navelhoogte, 's ochtends, elke week. Dat ga ik doen. En die foto tip is ook slim, ga ik vanavond de eerste maken als nulmeting.