Love handles kwijtraken, lukt het met keto?
Ik ben nu 4 maanden bezig met keto en heb al 11 kilo verloren, maar mijn love handles willen niet weg. De rest van mijn lichaam wordt steeds strakker, maar rond mijn heupen en onderrug blijft het hardnekkig zitten. Ik weet dat je niet lokaal vet kunt verbranden, maar toch hoop ik dat iemand tips heeft. Doen jullie specifieke oefeningen? Of is het gewoon een kwestie van doorgaan en geduld hebben?
Reageer
paul.m2 dagen geleden
Herkenbaar! Bij mij waren de love handles ook het laatste wat wegging. Het duurde wel 6 maanden extra na mijn streefgewicht voor die echt minder werden. Geduld is echt het sleutelwoord hier.
Katja_C2 dagen geleden
He Bas, gefeliciteerd met die 11 kilo, dat is een mooi resultaat! Die love handles zijn inderdaad vaak het laatste hardnekkige vet dat weggaat, dat is bij mannen heel normaal. Je hebt gelijk dat lokaal vetverbranding niet bestaat, maar wat wel kan helpen is je cortisol laag houden. Stress en slaapgebrek zorgen ervoor dat je lichaam juist vet opslaat rond de buik en heupen. Zorg voor voldoende slaap, probeer stress te verminderen en blijf gewoon doorgaan met keto. Het komt goed!
bas.dekker2 dagen geleden
Dank je Katja! Dat van cortisol wist ik niet, maar het klopt wel dat ik de laatste weken slecht slaap door drukte op werk. Ga daar meer op letten. En gewoon doorgaan dus, dat kan ik!