Hoeveel bessen kan ik eten op keto?
Ik mis fruit en las dat bessen mogen. Maar hoeveel is dan veel? Een handje frambozen met kwark lijkt me prima, maar ik weet niet of ik dan al te veel koolhydraten binnen heb. Ik houd mijn koolhydraten ergens rond de 25 gram per dag aan. Eten jullie dagelijks bessen, of maar af en toe? En welke zijn volgens jullie het slimst, frambozen, bramen, aardbeien of toch blauwe bessen?
Reageer
Katja_C19 uur geleden
Hé Olaf, bessen passen er meestal wel in als je ze beperkt houdt. Frambozen, bramen en aardbeien hebben relatief weinig koolhydraten, een handje per dag past voor veel mensen binnen het dagbudget. Blauwe bessen en kiwi zijn lastiger. Kijk vooral naar je eigen grens, die verschilt per persoon.
olaf.m17 uur geleden
Dank je, dus frambozen met kwark als dessert kan prima.
claudia8517 uur geleden
Frambozen met een scheutje slagroom zonder suiker. Mijn favoriete avondtoetje.