Gezond afvallen na je pensioen, waar let ik op?
Sinds kort ben ik gepensioneerd en eindelijk heb ik tijd om bewust te eten. Ik wil gezond afvallen, niet crashen. Vooral genoeg vezels en eiwitten binnenkrijgen lijkt me belangrijk op mijn leeftijd. Letten jullie op bepaalde dingen, zoals voldoende groente of een multivitamine? Ik wil het rustig en duurzaam aanpakken. Tips van leeftijdsgenoten zijn extra welkom.
Reageer
yvonneh3 dagen geleden
Op onze leeftijd is genoeg eiwit echt belangrijk om spieren te behouden. Ik let daar bewust op.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Wilma, wat fijn dat je het rustig en duurzaam wil aanpakken, dat is precies de goede insteek. Genoeg eiwitten en vezels zijn inderdaad belangrijk, en groente mag je echt royaal nemen. Een multivitamine kan geen kwaad, maar haal zoveel mogelijk uit echte voeding. Om je op weg te helpen heb ik hier een weekmenu staan: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden Veel succes hé!
wilma.de3 dagen geleden
Dank je Katja, het weekmenu komt goed van pas om structuur te krijgen.
ria.molenaar3 dagen geleden
Mooi dat je er nu de tijd voor hebt. Ik vind voldoende groente echt het verschil maken.