Gezond afvallen zonder crashdieet
Ik heb in het verleden veel crashdieten geprobeerd en kwam er altijd dikker uit. Deze keer wil ik het anders doen en kies voor rustig en gezond. Geen honger lijden, maar bewuster eten met genoeg eiwitten en groente. Ik weeg me nog maar een keer per week zodat ik niet gek word van schommelingen. Tot nu toe voelt dit veel beter vol te houden. Hebben jullie tips om dit op de lange termijn een gewoonte te maken?
Reageer
claudia852 dagen geleden
Een keer per week wegen is echt de gouden tip. Ik werd vroeger gek van dagelijks op de weegschaal staan.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Ingrid, wat fijn dat je het deze keer rustig aanpakt, dat maakt echt het verschil op de lange termijn. Genoeg eiwitten en groente, en niet hongerlijden, dat is precies de aanpak die vol te houden is. Mijn tip om er een gewoonte van te maken: kies een paar vaste maaltijden die je lekker vindt en bouw daarop voort. Dan hoef je niet elke dag na te denken. En wees mild voor jezelf op mindere dagen, dat hoort erbij.
ingrid.m2 dagen geleden
Dank je Katja, vaste maaltijden als basis klinkt heel behapbaar. Ga ik doen.
johanna_792 dagen geleden
Bewuster eten in plaats van streng tellen werkt bij mij ook veel beter. Succes ermee!