Keto en schildklier: moet ik oppassen?
Ik heb een trage schildklier (hypothyreoïdie) en slik daar medicatie voor. Nu wil ik graag met keto beginnen, maar ik lees tegenstrijdige dingen online. De ene bron zegt dat koolhydraatarm eten slecht is voor je schildklier, de andere zegt juist dat het kan helpen.
Mijn endocrinoloog zegt dat ik het mag proberen zolang ik mijn bloedwaarden laat controleren. Maar ik wil graag horen van mensen die hier ervaring mee hebben.
Een paar dingen waar ik mee zit:
- Moet ik meer jodium binnenkrijgen op keto?
- Zijn er bepaalde keto-voedingsmiddelen die ik beter kan vermijden?
- Hoe zit het met selenium, dat schijnt ook belangrijk te zijn
Ik ben 43 en wil vooral afvallen (zo'n 12 kilo). Mijn TSH zit nu redelijk stabiel op medicatie. Iemand die keto doet met een schildklieraandoening?
Reageer
astrid.kl56 dagen geleden
Ik heb Hashimoto en doe al anderhalf jaar keto. Mijn ervaring: het gaat prima zolang je niet te weinig eet. In het begin deed ik keto + caloriebeperking en toen ging mijn TSH omhoog. Mijn endocrinoloog zei: eet genoeg calorieën, je schildklier heeft energie nodig. Sindsdien eet ik keto maar op onderhoudscalorieën en alles is stabiel.
judith.k54 dagen geleden
Dat van die calorieën is goed om te weten. Ik neig altijd naar te weinig eten als ik wil afvallen. Hoeveel eet jij ongeveer per dag?
Katja_C55 dagen geleden
Belangrijk onderwerp! Bij schildklierproblemen is het inderdaad verstandig om dit onder begeleiding te doen. Selenium en jodium zijn cruciale mineralen voor de schildklier. Op keto krijg je selenium makkelijk binnen via paranoten (2-3 per dag is al genoeg) en jodium via zeewier of vis. Blijf je bloedwaarden monitoren en overleg met je specialist.
gerda_6347 dagen geleden
Ik heb geen schildklierprobleem maar wilde even zeggen: mijn zus heeft hypothyreoïdie en doet sinds een jaar keto met goede resultaten. Ze neemt wel extra seleniumsupplement op aanraden van haar arts. Misschien iets om te bespreken bij je volgende controle?