OMAD op keto - te extreem?
Ik doe al een maand 16:8 en voel me prima. Nu wil ik OMAD proberen (One Meal A Day). Mijn vriendin zegt dat dat ongezond is. Is OMAD op keto veilig? Hoeveel calorieën moet je dan in die ene maaltijd proppen?
Reageer
Katja_C139 dagen geleden
OMAD kan prima op keto, mits je genoeg calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt in die ene maaltijd. Dat is het lastige: je hebt een flinke maaltijd nodig (1500-2000 kcal). Probeer het eerst 2-3 dagen per week in plaats van dagelijks.
frank.dekoning139 dagen geleden
Ik doe OMAD 3x per week. Andere dagen 16:8. Werkt goed voor mij maar het is niet voor iedereen. Luister naar je lichaam.
oscar_wag139 dagen geleden
Goeie tip om het eerst een paar dagen per week te doen. Ga ik zo beginnen.