Scheutje room in de koffie tijdens het vasten, mag dat?
Ik doe nu een paar weken 16:8 en drink in mijn vastenvenster graag koffie. Zwart vind ik op een lege maag wat zwaar, dus ik twijfel of een klein scheutje slagroom kan zonder dat het mijn vasten verpest. Het gaat echt om een klein beetje, niet om een hele bak. Sommigen zeggen dat een paar calorieen niet uitmaakt, anderen zijn streng. Hoe doen jullie dat? Ik wil het vasten goed houden maar ook gewoon van mijn koffie kunnen genieten.
Reageer
jeroen.mt1 dagen geleden
Ik doe altijd een klein scheutje en merk er niks van qua honger of resultaat. Puristen zullen het afraden maar voor mij werkt het prima.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Ger, een klein scheutje room van een paar calorieën haalt je niet meteen uit je vetverbranding, dus voor veel mensen kan dat prima. Strikt gezien onderbreek je je vasten met elke calorie, maar in de praktijk merken de meesten daar weinig van bij zo weinig. Wil je het echt zuiver houden, dan kun je het bewaren voor je eetvenster. Luister vooral naar je lichaam en kijk of je honger erdoor toeneemt. Geniet van je koffie hé.
ger_van1 dagen geleden
Bedankt Katja, helder uitgelegd. Ik hou het bij een heel klein scheutje en kijk hoe mijn honger reageert.
claudia851 dagen geleden
Ik ben overgestapt op zwarte koffie met een snufje kaneel, dat maakt het wat zachter zonder calorieën. Misschien een idee voor jou?