Vasten tijdens een drukke werkweek, lukt dat zonder hoofdpijn?
Ik probeer 16:8 te doen, maar op werkdagen met veel vergaderingen krijg ik rond tien uur hoofdpijn en word ik chagrijnig. In het weekend gaat het prima. Ik drink koffie en water, maar misschien mis ik zout of is mijn eetvenster te laat? Ik rij veel en kan niet zomaar iets eten wanneer het uitkomt. Hebben jullie tips om het vasten vol te houden op drukke dagen? Of moet ik op werkdagen gewoon een ruimer eetvenster nemen?
Reageer
Katja_C3 dagen geleden
Hé Maurice, hoofdpijn tijdens het vasten kan samenhangen met te weinig vocht of zout. Probeer 's ochtends een glas water met een snuf zout en drink voldoende over de dag. Op drukke werkdagen mag je eetvenster best ruimer zijn, 14:10 is voor veel mensen al prima. Het gaat erom dat je het volhoudt. Komt de hoofdpijn steeds terug, bespreek het dan met je huisarts.
maurice.l3 dagen geleden
Dank Katja, ik probeer morgen 14:10 met een glas zoutwater vooraf.
nelleke883 dagen geleden
Ik doe op werkdagen 14:10, dat gaat veel beter dan 16:8. In het weekend rek ik het op.
bram.k3 dagen geleden
Ik neem een bakje noten mee in de auto en eet pas als mijn hoofd gaat protesteren. Elektrolyten helpen ook.