Motivatie kwijt na terugval - hoe pak je het weer op?
Was 2 maanden super strikt bezig en toen kwam er een verjaardag, en nog een, en voor ik het wist at ik weer gewoon brood en pasta. Nu 3 kilo terug en mijn motivatie is weg. Hoe beginnen jullie opnieuw na een terugval?
Reageer
Katja_C43 dagen geleden
Een terugval is geen mislukking — het hoort erbij. Het feit dat je hier bent en erover praat betekent dat je al bezig bent met opnieuw beginnen. Start gewoon morgen weer met dag 1, zonder jezelf te straffen voor die weken.
bas.visser42 dagen geleden
Herkenbaar. Bij mij helpt het om niet te groot te denken. Niet "ik moet weer maanden strikt zijn" maar gewoon "vandaag eet ik keto". Dag voor dag.