Ontbijt zonder eieren op keto, wat eten jullie dan?
Ik lust simpelweg geen eieren, in geen enkele vorm. En elk keto ontbijt dat ik online zie is omelet, roerei of ei muffins. Ik eet nu vaak volle yoghurt met wat noten, maar na twee uur heb ik alweer honger. Wat eten jullie 's ochtends als eieren geen optie zijn? Iets hartigs mag ook, ik hoef geen zoet ontbijt. Vlees uit de koelkast is prima wat mij betreft, maar ik zoek iets waar ik wat langer op teer.
Reageer
monique.bakker23 uur geleden
Volle kwark met noten en een lepel lijnzaad houdt bij mij langer vol dan yoghurt. Vooral door het extra eiwit.
trudy.smeets22 uur geleden
Ik eet 's ochtends gewoon restjes van de avond ervoor. Klinkt gek maar een stuk kip met sla is prima om acht uur.
rob.dansen20 uur geleden
Avocado met zout, olijfolie en een paar plakjes rauwe ham. Twee minuten werk en ik heb tot een uur of een geen honger.
Katja_C18 uur geleden
Hé Martin, je bent echt niet de enige, ik krijg deze vraag vaker dan je denkt. Het punt met yoghurt en noten is dat het vooral vet is en weinig eiwit, en juist eiwit houdt je langer verzadigd. Probeer eens Griekse yoghurt van tien procent met een schep hüttenkäse erdoor, of ga hartig zoals de anderen hier zeggen. Zelf maak ik een grote pot granola van geroosterde noten en zaden, dan hoef ik 's ochtends niets te bedenken: ketogeen.com/keto ochtend favoriet geroosterde noten en zaden granola
martin.dw17 uur geleden
Hüttenkäse door de yoghurt klinkt als iets wat ik ga proberen. En die granola ziet er goed uit, dank je.
astrid.kl15 uur geleden
Zalm met roomkaas op een keto cracker. Iets meer werk maar wel lekker.