Tussendoortjes helemaal geschrapt, ging het bij jullie toen sneller?
Ik at tot vorige maand nog twee keer per dag iets tussendoor, meestal een handje noten of een stukje kaas. Alles paste binnen mijn koolhydraten, dus ik dacht dat het geen kwaad kon. Iemand hier schreef dat het schrappen van tussendoortjes bij hem het verschil maakte. Sinds tien dagen eet ik alleen nog drie maaltijden en ik merk dat ik overdag rustiger ben qua trek. Op de weegschaal zie ik nog weinig. Hebben jullie dit ook geprobeerd en hoelang duurde het voor er iets veranderde?
Reageer
peter_779 dagen geleden
Bij mij maakte dat wel verschil, maar pas na een week of drie. De eerste tien dagen zag ik ook helemaal niets gebeuren.
Katja_C9 dagen geleden
Hé Wim, wat je beschrijft hoor ik hier vaker. Noten en kaas passen prima binnen je koolhydraten, maar het zijn wel producten waar de meeste mensen slecht bij afmeten. Belangrijker nog: elke keer dat je eet vraag je je lichaam om te schakelen, en met drie maaltijden krijg je langere rustige periodes daartussen. Dat je nu overdag minder trek hebt is eigenlijk het beste signaal dat je kan krijgen, de weegschaal loopt daar meestal een paar weken op achter. Wil je wat meer structuur in je maaltijden, dan is dit weekmenu een handig startpunt: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden Geef het rustig de tijd hé.
wim.baars9 dagen geleden
Dank je Katja, dat van die trek herken ik zeker. Ik hou het nog een paar weken vol voordat ik conclusies ga trekken.
simone_b9 dagen geleden
Ik heb het juist omgekeerd gedaan en één tussendoortje gehouden, want anders at ik veel te veel bij het avondeten. Het ligt denk ik echt aan de persoon.