Elke dag wandelen met de hond, genoeg?
Ik wandel elke dag anderhalf uur met mijn twee honden. Geen gym, geen hardlopen, gewoon stevig doorstappen. En eerlijk gezegd gaat het afvallen prima zo. 6 kilo in 2 maanden.
Ik vraag me soms af of ik 'meer' zou moeten doen, maar ik voel me goed en de resultaten zijn er. Is wandelen echt genoeg als je op keto zit, of mis ik iets door niet te krachttrainen?
Reageer
Katja_C12 dagen geleden
Bianca, wandelen is zeker genoeg op keto! Het is een perfecte zone 2 cardio activiteit, ideaal voor vetverbranding. 6 kilo in 2 maanden met alleen wandelen is een mooi resultaat. Krachttraining is een mooie aanvulling voor spierbehoud maar het is geen vereiste. Als je je goed voelt en resultaat ziet, blijf lekker doen wat je doet. En je honden houden je ook nog eens consistent!
tine_gent12 dagen geleden
Anderhalf uur per dag is echt ruim voldoende. Ik doe ook niks anders dan wandelen en val prima af. Krachttraining is leuk maar zeker niet verplicht voor gewichtsverlies.
bianca_9312 dagen geleden
Fijn om te horen! Dan ga ik lekker door met mijn honden en geniet ik van de buitenlucht. Krachttraining bewaar ik voor later als ik op mijn streefgewicht zit.