Fietsen op keto - bonken jullie ook zo?
Ik fiets normaal 60 km op zondag. Sinds keto haal ik amper 40 km en dan ben ik helemaal leeg. Eet voor de rit een avocado met noten maar het is niet genoeg. Wat eten jullie voor een lange fietstocht?
Reageer
Katja_C56 dagen geleden
Je lichaam is nog niet volledig vet-aangepast voor intensieve duursport, dat duurt 6-12 weken. Neem voor de rit een portie noten + kaas, en drink water met elektrolyten onderweg. Na de aanpassing wordt het beter.
marlon_a56 dagen geleden
Bij mij duurde het 2 maanden maar daarna fietste ik verder dan ooit. Het wordt echt beter, doorzetten!