Hardlopen op keto - wanneer werd het makkelijker?
Ben nu 5 weken op keto en probeer 3x per week te hardlopen. Merk dat mijn tempo flink achteruit is gegaan en ik sneller buiten adem ben. Gaat dit nog verbeteren? Hoe lang duurde het bij jullie voordat sporten weer normaal aanvoelde?
Reageer
Katja_C48 dagen geleden
De meeste mensen merken na 6-8 weken dat hun uithoudingsvermogen terugkomt. Je lichaam moet leren om efficient vet te verbranden als brandstof. Geef het nog een paar weken en bouw rustig op.
bram.k48 dagen geleden
Bij mij duurde het 2 maanden eerlijk gezegd. Daarna was mijn energie juist constanter dan met koolhydraten. Geen dips meer halverwege een run.
tom.brouwer47 dagen geleden
Zorg dat je genoeg natrium binnenkrijgt voor je gaat lopen. Ik neem altijd een halfuur van tevoren wat zout in water. Scheelt enorm.